Q Je n’ai jamais fait de Pilates, est-ce adapté aux débutants ?
R Oui, absolument ! Les cours sont accessibles à tous, y compris aux débutants. Les exercices sont proposés avec plusieurs options pour s’adapter à chaque niveau.
Q Les cours sont-ils accessibles aux personnes ayant des douleurs ou des limitations physiques ?
R Oui, tant que ta douleur ou ta condition médicale ne contre-indique pas l’exercice. N’hésite pas à en parler avant le cours pour que les exercices soient adaptés à tes besoins.
Q Puis-je faire une séance d’essai ?
R Oui, le premier cours d’essai est offert. C’est l’occasion parfaite pour tester la méthode sans engagement.
Q À quelle fréquence faut-il pratiquer pour ressentir des effets ?
R Dès 1 à 2 séances par semaine, tu ressentiras rapidement des améliorations en posture, en tonicité et en bien-être général.
Q De quoi ai-je besoin pour participer ?
R Un tapis de sol, une tenue confortable (leggings, t-shirt), une petite serviette et une bouteille d’eau. Si tu n’as pas de matériel, certains peuvent être fournis sur place – informe-toi lors de l’inscription.
Q Est-ce que je vais transpirer ou c’est plutôt calme ?
R Le Pilates est une pratique douce mais exigeante. Tu ne vas pas forcément transpirer comme dans un cours de cardio, mais tu sentiras tes muscles travailler ! C’est un excellent entraînement en profondeur.
Q Quelle est la différence entre le Pilates et le yoga ?
R Le Pilates se concentre principalement sur le renforcement des muscles profonds, la posture et la stabilité du tronc, tandis que le yoga est souvent axé sur les étirements, la respiration et parfois une dimension spirituelle. Les deux pratiques sont complémentaires.
Q Les cours sont-ils remboursables si je ne peux pas venir ?
R En cas d’empêchement justifié, tu peux annuler ta séance. Les abonnements annuels ne sont pas remboursables, mais les séances peuvent être remplacées à un autre cours et horaire.
Q Comment s’inscrire ?
R Actuellement, les 7 cours proposés sont complets. Tu as la possibilité de te mettre en liste d’attente en envoyant un e-mail à l’adresse suivante : vonlanthen@envoletoi.ch. Merci de transmettre tes coordonnées et préférences de jours et/ou horaires de cours.
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